Fitness basado en el entrenamiento de kickboxing hecho por kickboxers
CALENTAMIENTO ARTICULAR
Entrada en calor
soga 5 minutos
BLOQUE 1 EJERCICIOS FISICOS
4 series de 20 segundos por 10 segundos de descanso
BLOQUE 2 EJERCICIOS ESPECÍFICOS DEL DEPORTE
A continuación te los ejercicios para que los realices en sombra o con bolsa. 2 round de dos minutos por 1 de descanso
Finalización de la clase
ELONGACIÓN FINAL
Fin de la clase: En guardia, saludo OSS
Fitness basado en el entrenamiento de kickboxing hecho por kickboxers